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你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩，血丝，怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼镜已经收到了伤害，眼镜疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼镜的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”，是预防眼干，视力衰退夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣量最多。维他命B 维他命B是视觉神经所需营养之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻，大豆鲜奶等食物
特别推荐---枸杞
枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B1 , B2 , C, 钙，铁等，是健康眼睛的必需营养。
推荐食用方法：枸杞粥 枸杞菊花茶 枸杞猪肝汤
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